استرس و روش های کنترل آن

 

​

استرس خطرات فراوانی به جسم و روح انسان وارد می کند. برخی افراد به طور مداوم دچار استرس هستند که این امر موجب اختلال در عملکرد زندگی روزانه آن ها خواهد شد. راه های زیادی برای کنترل استرس وجود دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد.

راهکارهای کنترل استرس

• مثبت اندیشی
• تغییر طرز فکر
• آرام کردن ذهن
• خواندن جملات آرامش بخش
• خواب کافی و به موقع
• خندیدن
• فکر کردن به اتفاقات خوب
• تشویق کردن خود
• انجام حرکات قدرتی
• نوشیدن چای بابونه
• عشق ورزیدن
• گوش دادن به موسیقی
• ورزش کردن